ป้ายกำกับ: หวยออนไลน์

การเลิกเล่นพนันอย่างเด็ดขาด 

ในอดีตจนถึงปัจจุบัน  เราจะเห็นว่าการพนันนั้นเต็มไปหมดในโลกออนไลน์ ไม่ว่าจะมองไปทางไหนก็จะเห็นเว็บไซต์ หรือสื่อออนไลน์ต่าง ๆ โฆษณาเกี่ยวกับการพนัน ทั้งที่ก็รู้กันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า การพนันนั้นเป็นสิ่งที่กฎหมาย แต่เราก็ยังสามารถพบเจอได้อยู่บ่อย ๆ หรือพบเจอได้ทุก ๆ ที่เลยก็ว่าได้ คนส่วนใหญ่จึงได้คลุกคลีอยู่กับการพนัน แบบไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงมันได้

แต่จะมีสักกี่คนที่มองว่าการพนันนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ดี ปัจจุบันนี้ ไม่ว่าจะเป็นวัยไหนก็ตามก็นิยมเล่นการพนันกันทั้งนั้น รู้หรือไม่ว่า หากคุณเริ่มก้าวเข้ามาสู่วงการเล่นพนันแล้ว อาจจะทำให้คุณนั้นติดจนไม่สามารถเลิกเล่นมันได้ โดยเฉพาะตอนที่คุณเล่นแล้วเสีย

ซึ่งแน่นอนว่าคุณจะต้องมีความคิดที่จะอยากเอาคืน จนอาจเป็นหนี้แบบไม่รู้ตัวก็ได้ ซึ่งการที่เราเล่นการพนันบ่อย ๆ นั้นอาจทำให้เราติดเป็นนิสัยจนไม่สามารถเลิกเล่นได้ การติดการพนันถือเป็นโรคชนิดหนึ่งที่อาจมีผลกระทบต่อระบบประสาท และสุขภาพได้ ดังนั้น วันนี้ เราจะมาบอกเคล็ดลับเกี่ยวกับการเลิกเล่นพนัน สำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคติดพนัน และผู้ที่ต้องการเล่นการพนันอย่างถาวร

  • หลีกเลี่ยงการพนันทุกรูปแบบ สิ่งหนึ่งที่จะทำให้เรานั้นเลิกเล่นการพนันได้ คือ การที่เราไม่ไปยุ่งเกี่ยวกับการพนัน ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบไหนก็ตาม หากเลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยงจะดีกว่า เพราะหากยังไปยุ่งเกี่ยวกับการพนันก็อาจจะทำให้คุณกลับมาติดมันเหมือนเดิม ดังนั้น หากต้องการที่จะเลิกเล่นมันจริง ๆ คุณจะต้องไม่ยุ่งเกี่ยวกับการพนัน หรือไม่ก็ควรบล็อกเว็บพนันไปเลยจะดีมาก
  • การทำกิจกรรม หากมีเวลาว่าแทนที่จะไปลงกับการพนัน คุณลองหากิจกรรมสักอันหนึ่งเล่นเพื่อฆ่าเวลา เช่น การออกไปเที่ยวนอกบ้าน การออกกำลังกาย หรือการดูหนัง ซึ่งการที่คุณเลือกทำกิจกรรมอาจจะช่วยให้คุณลืมเรื่องของการพนันไปเลยก็ได้ 
  • อยู่กับครอบครัว กำลังใจจากครอบครัวถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพราะครอบครัวสมารถเป็นเกราะที่จะช่วยให้คุณนั้นก้าวผ่านอุปสรรคไปได้อย่างสมบูรณ์ การพนันก็เช่นกัน หากใครที่ต้องการเลิกเล่นจริง ๆ การปรึกษาครอบครัวอาจจะช่วยให้คุณมีความคิดที่ดีมากขึ้น เพราะครอบครัวนั้นสามารถแนะนำคุณ ให้คำปรึกษาคุณในทางที่ดีได้ มากกว่าคนอื่นอย่างแน่นอน ดังนั้น ลองพูดคุย อยู่กับครอบครัวให้มาก ๆ สิ่งเหล่านี้ที่เรียกว่าครอบครัว อาจช่วยให้คุณเลิกเล่นการพนันไปเลยก็ได้ 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

เกล็ดความรู้ในการลดน้ำหนัก

สำหรับใครที่กำลังจะลดน้ำหนักกันอยู่แต่ทำเท่าไหร่ก็ยังไม่สามารถลดลงได้เลยและมีอีกหลายอย่างที่คนลดน้ำหนักนั่นมักจะเข้าใจผิดอยู่เสมอก็คือคาร์โบไฮเดรตคนเรามักจะคิดว่าคาร์โบไฮเดรตคือตัวร้ายถ้าจะลดน้ำหนักห้ามกินแป้งกินแป้งแล้วจะอ้วนจริงๆแล้วไม่ใช่

ซึ่งคาร์โบไฮเดรตนั้นมันความจำเป็นต่อร่างกายเรามากเพราะเค้าคือแหล่งพลังงานหลักของร่างกายเราพอเรากินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเข้าไปร่างกายเราจะทำการย่อยไม่ว่าจะกินคาร์โบไฮเดรตประเภทไหนเข้าไปสุดท้ายร่ากายจะค่อยๆย่อยและท้ายที่สุดแล้วมันจะกลายมาเป็นน้ำตาล

โดยน้ำตาลนี้ที่จะเป็นพลังงานหลักของร่างกายเราแต่พอเราไม่กินแป้งเข้าไปสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือมันจะทำให้เราไม่มีแรงอ่อนเพลียและโดยเฉพาะสมองสมองของเรานั้นใช้น้ำตาลกลูโคลเป็นหลักเลยถ้าเค้าไม่ได้พลังงานจากน้ำตาลกลูโคลมันจะทำให้สมองของเรารู้สึกตื้อหงุดหงิดง่าย

หากเราไม่กินแป้งเป็นระยะเวลานานๆสมองไม่มีน้ำตาลไปเลี้ยงเค้าจะสั่งให้ร่างกายเราไปดึงเอาน้ำตาลที่เก็บไว้มาใช้ร่างกายเราเก็บนำตาลไว้ในรูปแบบของไกลโคเจนไว้ในตับและกล้ามเนื้อถ้าคุณไม่กินแป้งไปสักระยะหนึ่งร่างกายก็จะสั่งให้ไปสลายกล้ามเนื้อเพื่อดึงเอาน้ำตาลไปเลี้ยงสมองมันจะทำให้น้ำหนักตัวของคุณลดลงค่อนข้างเร็วในช่วงแรก

นอกจากนี้น้ำหนนักที่ลดลงมักจะเป็นกล้ามเนื้อและน้ำแป้งไม่ใช่ผู้ร้ายเราไม่ต้องอดแต่เราควรเลือกให้ถูกประเภทและกินในปริมาณที่เหมาะสมเอาให้เข้าใจง่ายๆขาวไม่ว่าจะเป้นข้างขาวหรือข้าวกล้องสุดท้ายกินเข้าไปร่างกายก็ย่อยเป็นน้ำตาลแต่ถ้ากินข้าวกล้องกว่าร่างกายจะย่อยมันมีทั้งกากาทั้งใยมันใช้ระยะเวลาในการย่อยนานแบบนี้โอเค

เนื่องจากมันจะทำให้นำตาลในเลือดไม่พุ่งสูงขึ้นแต่ถ้าเรากินข้าวขาวเข้าไปมันย่อยแป็บเดียวก็กลายเป็นน้ำตาลแล้วแบบนี้ถ้ากินข้าวขาวเข้าไปเยอะๆก็อาจจะทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นได้และหนักที่สุดคือกินน้ำตาลเข้าไปเลยมันแทบจะไม่ต้องย่อยเลย

ดังนั้นเราอยากให้คุณลองคิดตามไปด้วยจะได้เข้าใจกระบวนการของร่างกายว่าทำไมบางครั้งเราถึงหิวบ่อยสมมุติว่าค่าน้ำตาลของเราอยู่ในเส้นปกติหากค่าน้ำตาลในเลือดของเราสูงขึ้นมันก็จะขยับขึ้นมาอีกเมือ่ไหร่ก็ตามที่น้ำตาลในเลือดของคุณนั้นได้พุ่งสูงขึ้นร่างกายคนมันไม่สามารถที่จะนำเอาไปใช้ได้ทันเค้าก็จะถูกเก็บอยู่ในรูปของไขมันโดยทันทีและหากเรามีน้ำตาลในเลือดต่ำลงสมองมันจะสั่งให้เราไปหาแป้งและน้ำตาลมากินมันเข้าไปเราก็จะเกิดอาการหิว

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

วิธีง่ายๆที่สามารถลดน้ำหนัก

วิธีง่ายๆที่สามารถลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ด้วยตัวเองล้วนๆ

เพื่อนๆ เชื่อหรือไม่ว่าการที่เราจะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนนั้น ไม่ได้ยากอย่างที่คิดหรอกนะ เพียงแค่มากจากการที่เพื่อนๆ เริ่มลงมือทำมันด้วยความตั้งใจและทำด้วยตัวเองล้วนๆ เลยละ วันนี้เราเอง เอาวิธีการง่ายๆ ที่จะช่วยเพื่อนๆให้ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ดี และ เร็วด้วยนะ ไปดูวิธีการง่ายๆ ที่เราเอามาฝากกันเถอะ

ดื่มน้ำอุ่นหลังตื่นนอนทุกครั้ง

หากเพื่อนๆ คนไหนตื่นมาในตอนเช้าและชอบรู้สึกไม่สดชื่นแล้วละก็ เราแนะนำเลยว่าเพื่อนๆ ควรจะหันมาดื่มน้ำอุ่นหลังตื่นนอนนะ เพราะมันจะช่วยทำให้กระตุ้นระบบต่างๆของร่างกายให้ตื่นและพร้อมรับวันใหม่นั้นเอง 

อาหารเช้ากินให้อิ่มก่อนเริ่มต้นวัน 

การกินอาหารที่ดี ควรเริ่มต้นจากการที่เพื่อนๆ กินอาหารเช้าให้อิ่มก่อนเริ่มต้นวันนั้นเอง เพราะว่าการที่เพื่อนๆกินอาหารจะช่วยทำให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้ดี และยังทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีตลอดทั้งวันด้วยนะ 

เลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์

การลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนที่ดี เพื่อนๆ ต้องเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ด้วยนะ เพราะถึงแม้ว่าเพื่อนๆ จะลดปริมาณหรือนับแคลแล้ว แต่ก็ยังกินอาหารที่ไม่ดีอยู่ น้ำหนักหรือไขมันก็จะลดลงยากอยู่ดีนะ ดังนั้นเพื่อนๆ เลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์สิ รับรองน้ำหนักและไขมันลดลงเร็วชัวร์ๆ

เน้นกินโปรตีนให้มากขึ้น กินแป้งให้น้อยลง

เพื่อนๆ ควรจะหันมากินโปรตีนให้มากขึ้นนะ เพราะว่าการที่เพื่อนๆ กินโปรตีนให้มากขึ้นในช่วงที่ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนนั้น จะต้องเน้นกินโปรตีนเพื่อเสริมสร้างและรักษามวลกล้ามเนื้อด้วยนะ แถมกินโปรตีนเยอะแล้วจะช่วยทำให้เพื่อนๆ อิ่มท้องนานด้วยนะ

ควบคุมปริมาณอาหารที่จะกินในแต่ละมื้อ

เพื่อนๆ ที่ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนอยู่ การกินอาหารที่ดีแล้ว ก็ต้องควบคุมปริมาณอาหารในแต่ละมื้อด้วยนะ เพราะหากกินมากเกินพลังงานที่เราใช้ก็จะทำให้เราอ้วนขึ้นมาได้นะ 

ลดหรืองดของหวาน ของมัน ของทอด

เพื่อนๆ ต้องระวังเลยละ เกี่ยวกับของหวาน ของมัน ของทอด เพราะว่าอาหารเหล่านี้ล้วนมีแต่ไขมันร้ายที่จะทำให้เราอ้วนง่ายขึ้นมากๆ ดังนั้น ลดหรืองดเลยนะ

เคลื่อนไหวร่างกายให้มากขึ้น

การที่เราจะผอมได้เร็ว คงหนีไม่พ้น เรื่องการออกกำลังกาย หรือ พยายามเคลื่อนไหวร่างกายให้มากขึ้นนะ เพราะว่าการที่เราใช้พลังงานเยอะกว่าอาหารที่กินจะช่วยทำให้ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้เร็วขึ้นนะ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

เทคนิคที่จะช่วยทำให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

เพื่อนๆและสาวๆ หลายๆ คนที่อยากลดน้ำหนักหรือลดไขมัน ได้เร็วขึ้นนั้น เพ่อนๆและสาวๆ ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมหลายๆ อย่างให้เป็นนิสัย ซึ่งหากเป็นนิสัยแล้ว มันจะเป็นรนิสัยที่ดี สำหรับการลดน้ำหนักหรือลดไขมันอย่างแน่นอน เราไปดูกันเถอะ!!

-วางแผนการกิน

เพื่อนๆและสาวๆ คนไหนที่อยากลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้ดี ต้องหันมาวางแผนการกินนะ เพราะว่าการที่เพื่อนๆและสาวๆ ได้วางแผนจะช่วยทำให้เพื่อนๆ และสาวๆ ลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้อย่างต่อเนื่องและทำให้เราไม่หลุดจากการกินอีกด้วยนะ

-จดบันทึกการกิน

นอกจากเราจะวางแผนการกินแล้ว เรายังจดบันทึกการกินด้วยนะ เลยอยากจะแนะนำเพื่อนๆและสาวๆ ให้วางแผนการกินควบคู่ไปกับการจดบันทึกการกินด้วยนะ เพราะง่าการที่เพื่อนๆและสาวๆ จดบันทึกการกินจะช่วยทำให้เพื่อนๆและสาวๆ รู้ว่าต้องกินอะไรเท่าไร ขาดสารอาหารหลักๆ อะไรบ้าง เพื่อให้เพื่อนๆและสาวๆ ได้สารอาหารครบมากที่สุด

-ทำอาหารการกินเอง

แนะนำว่าเพื่อนๆและสาวๆ ควรจะหันมาทำอาหารกินเองนะ เพราว่าการที่เพื่อนๆ และสาวๆหันมาทำอาหารกินเอง เพื่อนๆ และสาวๆ จะสามารถควบคุมอาหารให้คลีนได้อย่างที่เราต้องการ ไม่ว่าจะเป็นความเค็ม ความหวาน หรือ ความมัน ของอาหารด้วยนะ แถมการทำอาหารเอง จะทำให้เพื่อนๆ และสาวๆได้ประโยชน์จากอาหารมากที่สุดด้วยนะ

-ดื่มคาเฟอีน ไม่ใส่นมและน้ำตาล 

หากเพื่อนๆ และสาวๆ คนไหนที่หิวระหว่างวัน หรือ อยากกินอะไรเฉยๆ แนะนำว่าเพื่อนๆและสาวๆ หันมาดื่มคาเฟอีน แทนน้ำหวานต่างๆ ดูนะ เพราะว่าการที่เพื่อนๆและสาวๆหันมาดื่มคาเฟอีน อย่าง กาแฟดำ หรือ ชาเขียว ไม่ใส้นมและน้ำตาล จะช่วยทำให้เพื่อนๆ และสาวๆ คลายความหิวได้ดี แถมยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญอีกด้วยนะ ลองหามาดื่ม 1-2 แก้วช่วงที่หิวดูสิ

-เคี้ยวอาหารให้ช้าๆและละเอียดๆ

เพื่อนๆและสาวๆ คนไหนที่ติดเคี้ยวเร็วกินเร็ว เราแนะนำเลยว่าเพื่อนๆ และสาวๆ ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมด่วนๆ เลย เพราะว่าเราก็เคยเป็นคนที่กินอาหารเร็วๆ แต่ตอนนี้เราเปลี่ยนแล้ว เราหันมาเคี้ยวอาหารให้ช้าๆ และละเอียดๆ มากขึ้นกลายเป็นว่าเรากินกินอาหารน้อยลงและเรารู้สึกอิ่มเร็วขึ้นอีกต่างหาก

-ดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น

การที่เราจะผอมได้ไว เราบอกเลย เพื่อนๆและสาวๆ ต้องหันมาดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ นะ เพราะว่าการที่เพื่อนๆ และสาวๆ ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ จะช่วยทำให้เพื่อนๆและสาวๆ อิ่มท้องเร็วขึ้นและยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญด้วยนะ ลองดื่มน้ำให้เยอะๆ ดูสิ

 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

รู้หรือไม่ หากก้างปลาติดคอ แก้ไขอย่างไรได้บ้าง?

      เชื่อว่าทุกคนคงต้องเคยกินปลากันบ้าง และปัญหาหนึ่งที่มาจากการนำปลามาประกอบอาหารและเมื่อเรากินเข้าไปก็คือ ปลาที่นำมาทำอาหารนั้น  ปลาบางชนิดมีก้างเยอะมากเกินไปซึ่งเวลานำมากินนั้นก็จะต้องมีการระมัดระวังเพราะถ้าหากขาดความระมัดระวังแล้วอาจจะเผลอกลืนก้างลงไปก็เป็นไปได้ซึ่งผลที่ตามมาหากมีการกลืนก้างปลาลงไปก้างกะจะไปจิ้มหรือติดตรงบริเวณลำคอทำให้เกิดอาการเจ็บบริเวณลำคอและอักเสบเวลาที่กินอะไรแม้แต่ดื่มน้ำหรือกลืนน้ำลายก็จะเกิดอาการเจ็บ

        และแน่นอนว่าวิธีการเอาก้างออกด้วยตนเองนั้นเชื่อว่าหลายคนคงอาจจะยังไม่รู้ว่าสามารถทำได้เช่นเดียวกันแต่ก็อาจจะเป็นเรื่องยากในวันนี้เราจึงมาแนะนำวิธีการเอาก้างปลาที่ติดคอออกเบื้องต้นว่าสามารถทำอย่างไรได้บ้างเพื่อที่เรานั้นจะได้ไม่ต้องทนเจ็บจากอาการก้างปลาติดคอได้นั่นเอง

          สำหรับวิธีการแรกนั้นหลังจากที่ปลาติดคอแล้วถ้าเรารู้สึกได้ว่าก้างปลาที่ติดลำคอเรานั้นอาจจะไม่ได้ใหญ่มากนะหรือไม่ได้รู้สึกเจ็บมากนักแสดงว่าก้างปลาไม่ได้ติดคอเราลึกมากจนเกินไปหรือไม่ได้ทิ่มเยอะจนเกินไปให้เราทดลองดื่มน้ำเข้าไปหลังจากนั้นก็พยายามเอาน้ำไปกลั้วบริเวณที่มีก้างปลาติดนั่นเอง

หลังจากนั้นก็พยายามคายน้ำออกรวมถึงคล้ายก้างปลาออกแต่ถ้าเกิดว่าลอง 2-3 ครั้งแล้วยังไม่ออกสักทีให้หยุดก่อนอาจจะใช้วิธีการลองกินข้าวสวยเข้าไปแล้วกลืนเผื่อเข้าสวยจะไปเดินข้างปลาให้หลุดเข้าไปในกระเพาะได้แต่ถ้าเกิดไม่ได้ให้ทดลองใช้วิธีไอเบาๆดู  เพราะบางครั้งแค่เพียงเรามีอาการไอหรือกระแอมเบาๆก็อาจจะทำให้ก้างปลาที่ติดคอนะหลุดออกมาได้ถ้าหากก้างปลาชิ้นไม่ใหญ่มากนักหรือว่าก้างปลานั้นทิ่มแทงที่บริเวณลำคอไม่ลึกมากนักนั่นเอง 

         อย่างไรก็ตามถ้าหากเราทดลองทั้งในเรื่องของการกินข้าวสวยเข้าไปหรือแม้แต่การกินน้ำเข้าไปแล้ว ยังไม่เกิดการเห็นผลที่ดีทางไปยังคงติดบริเวณลำคอและสร้างความเจ็บปวดที่บริเวณลำคอให้เราอยู่ทางที่ดีที่สุดนั้นควรจะไปหาคุณหมอที่มีความเชี่ยวชาญโดยตรงเพื่อให้นำเข้าออกจากลำคอเราจะเป็นการดีที่สุด

เพราะคุณหมอจะมีอุปกรณ์ในการดึงเอาก้างปลาออกจากลำคอเราได้โดยที่คอของเรานั้นจะไม่เกิดรอยแผลและไม่สร้างความเจ็บปวดให้เราอย่าปล่อยทิ้งไว้นานเกินไปเพราะถ้าหากปล่อยทิ้งไว้นานจะทำให้ภายในลำคอของเรานั้นเป็นแผลหรือเกิดการอักเสบได้นั่นเอง  

 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

กินมะพร้าวอ่อนช่วยอะไรได้บ้าง

         เวลาเราไปเที่ยวสถานทีท่องเที่ยวที่เป็นทะเล เรามักจะเห็นคนนิยมกินน้ำมะพร้าวอ่อนกัน  หรือแม้แต่ตอนนี้ตามข้างทาง มักจะมีรถมาจอดขายน้ำมะพร้าวอ่อน และมีคนเป็นจำนวนมากซื้อกินกัน แล้วคุณรู้หรือไม่ว่าเมื่อเรากินน้ำมะพร้าวอ่อนแล้วเราจะได้ประโยชน์อะไรจากการกินน้ำมะพร้าวอ่อนบ้าง 

         สิ่งแรกเมื่อเรากินน้ำมะพร้าวอ่อนนั่นก็คือ มันจะช่วยเราลดความกระหายน้ำได้ดีทีเดียว โดยเฉพาะในช่วงที่อากาศร้อนมากๆ การกินน้ำมะพร้าวอ่อน จะช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นขึ้นมากเลยทีเดียว ถึงแม้ว่าเราจะไม่ได้นำน้ำมะพร้าวอ่อนไปแช่เย็นก่อนกิน แต่เราก็จะรู้สึกสดชื่นได้เพราะว่ามันมีฤทธิ์เย็น กินแล้วจะรู้สึกกระชุ่มกระชวย แถมยังมีกลูโคสอีกด้วย ดังนั้นย่อมทำให้ร่างกายกระฉับกระเฉงหลังจากได้กินแล้วอย่างแน่นอน

       สำหรับน้ำมะพร้าวอ่อนนั้น เราสามารถดื่มกินแทนน้ำเปล่าได้เลยทีเดียว อีกทั้งยังมีสารอาหารหลายอย่างที่จะส่งผลดีต่อร่างกายของเราอีกด้วย หากใครที่อยู่ในภาวะของการขาดน้ำ สามารถกินน้ำมะพร้าวอ่อนแทนน้ำได้ เพราะจะช่วยให้ความเหนื่อยล้า หรือภาวะของการขาดน้ำดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งในน้ำมะพร้าวอ่อนนั้น มีสารอาหารหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็น  วิตามิน , โซเดียม  ,ฟอสฟอรัส ,แมกนีเซียม  หรืแม้แต่โพแทสเซี่ยมก็ยังมี 

      อีกทั้งเราจะเห็นได้ว่าบางครั้งหากหาเกลือแร่มาทานไมได้ การกินน้ำมะพร้าวก็สามารถทดแทนเกลือแรได้ เพราะนี่คือเกลือแร่ที่มาจากธรรมชาตินั่นเอง กินเข้าไปแล้วด้วยสารอาหารที่มีอยู่เต็มเปี่ยมนี้เอง จะช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณ ผิวไม่กร้านไม่แก่เร็ว  และช่วยในเรื่องของการลดริ้วรอยอย่างเห็นผลได้ชัดเจน  อีกทั้งยังดูแลในเรื่องของการบำรุงกระดูก ให้กระดูกแข็งแรง   ทั้งยังกระตุ้นการทำงานของกระเพาะปัสสาวะ ให้ทำให้ได้ดีเป็นปกติกระตุ้นระบบขัดถ่ายให้ปัสสาวะได้ดียิ่งขึ้น 

        ที่สำคัญยังลดความเสี่ยงในการเกิดโรคได้หลายอย่างไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ  โรคน้ำตาลในเลือดสูง โรคความดันโลหิต  และโรคอัลไซเมอร์ รวมถึงยังช่วยในเรื่องของการปรับสมดุลในร่างกาย   โดยเฉพาะคนที่อยู่ในช่วงวัยทองควรที่จะหาน้ำมะพร้าวกินให้เป็นประจำ จะทำให้ฮอร์โมนในร่างกายมีการปรับตัวให้สมดุลมากยิ่งขึ้น 

      เห็นไหมคะว่า การกินเพียงแค่น้ำมะพร้าวจะช่วยให้ร่างกายของเราได้รับประโยชน์อย่างหลากหลาย ซึ่งเราสามารถซื้อน้ำมะพร้าวมากินได้ทุกวัน  การกินเป็นประจำสม่ำเสมอจะช่วยให้ประโยชน์ที่บอกมาได้ผลดียิ่งขึ้น แต่ถ้าหากว่ากินบ้างไม่กินบ้าง คุณสมบัติที่กล่าวมาข้างต้นอาจจะไม่ค่อยเห็นผลนะคะ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

ผักกุยช่ายผักสีเขียวที่ดีและมีประโยชน์

          เชื่อว่าหลายคนคงได้ยินคำว่าผักกุยช่ายกันมาบ้างแล้วโดยผักชนิดนี้สามารถนำมาทำเป็นขนมได้และเป็นที่นิยมกินอย่างมากนั่นก็คือขนมกุยช่ายทอดนั่นเอง    แต่บางคนนั้นอาจจะไม่นิยมกินผักกุ้ยช่ายซึ่งอันที่จริงแล้วถ้าคุณสามารถกินผักกุ้ยช่ายได้นั้นคุณจะได้รับสารอาหารจากผักกุยช่ายได้อย่างมากเลยทีเดียวเรามาดูกันว่าผู้ชายนั้นมีประโยชน์อย่างไรบ้างหากเรากินเข้าไปแล้วจะช่วยรักษาอาการหรือบรรเทาโรคภัยไข้เจ็บอะไรของเราได้บ้าง

         เชื่อหรือไม่ว่าการกินผักกุยช่ายเข้าไปนั้นจะช่วยรักษาอาการป่วยจากการเป็นโรคหวัด  และถ้าหากใครก็ตามที่เป็นหวัดอยู่นั้นได้มีการกินผักกุ้ยช่ายเข้าไปอาการของโรคก็จะหายเร็วขึ้นดังนั้นหากเรามีอาการป่วยเป็นโรคไข้หวัดแล้วเราก็นอกจากจะกินยาตามที่คุณหมอสั่งแล้วควรที่จะนำกุ้ยช่ายมาทำเป็นอาหารหรือกับข้าวรับประทานควบคู่กันไปด้วยก็จะช่วยทำให้อาการไข้หวัดของคุณทุเลาลงเร็ว

         นอกจากจะช่วยเรื่องของทำให้ไข้หวัดหายเร็วขึ้นแล้วยังดูแลในเรื่องของปัญหาการท้องผูกให้ได้ด้วยกุยช่ายในก็คือผักชนิดหนึ่งดังนั้นเมื่อเรากินผักที่มีไฟเบอร์สูงจะทำให้เราสามารถขับถ่ายได้ดีไม่เกิดปัญหาท้องผูกตามมาภายหลังลดความเสี่ยงของการที่จะเกิดเป็นโรคมะเร็งลำไส้ได้อย่างมากเลยทีเดียวอีกทั้ง

หากใครก็ตามที่มีอาการของโรคของผู้หญิงเช่นตกขาวเมื่อเรากินกุยช่ายเข้าไป  โดยวิธีการกินนั้นนำต้นกุยช่ายมาผสมกับน้ำตาลอ้อยและไข่ไก่นำมาต้มให้เข้ากันหลังจากนั้นก็ดื่มน้ำซุปรับรองเลยว่าปัญหาอาการตกขาวที่คุณผู้หญิงมักจะเป็นอยู่เสมอนั้นจะดีขึ้นและหายไปในที่สุดนั่นเอง

       นอกจากนี้แล้วหากเด็กคนไหนมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของอาการท้องอืดท้องเฟ้อ   เราสามารถที่จะนำใบกุยช่ายมาทุบให้ละเอียดให้มีน้ำเล็กน้อยและนำทางมาที่ท้องของเด็กทารกสามารถทำให้อาการท้องอืดท้องเฟ้อของเด็กนั้นหายไปได้อย่างเร็วเลยทีเดียวโดยที่ไม่ต้องพึ่งยาใดๆ  และที่สำคัญผักกุ้ยช่ายนั้นยังช่วยคุณแม่ทั้งหลายในการบำรุงน้ำนมหากใครมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของน้ำนมน้อยนมไม่ค่อยออก  การกินอาหารที่นำกุ้ยช่ายมาประกอบอาหารจะสามารถช่วยเพิ่มน้ำนมได้ และแม้แต่คุณแม่ที่กำลังตั้งทอ้งแล้วเกิดมีอาการแพ้ท้อง การกินอาหารที่เอากุ้ยช่ายมาเป็นส่วนประกอบก็จะช่วยได้เช่นได้ ลดอาการแพ้ทอ้งได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว

     และนี่คือ สาระและประโยชน์ของกุ้ยช่ายที่เราไม่ควรมองข้าม ของดีมีประโยชน์ที่ควรกินบ่อยๆ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

สุขภาพของเราเสียได้ถ้าไม่กินอาหาร

เมื่อเราได้พูดถึงเกี่ยวกับอาหารเช้าที่เรากินกันอยู่ทุกวัน นี่การที่เรากินอาหารเช้าเป็นมื้อแรกและมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน แต่ว่าก็มี นางเอกจำนวนไม่น้อยที่จะเลือกไม่กินอาหารเช้าเพราะว่ากลัวที่จะอ้วนนั่นเองการที่เราเลือกเกี่ยวกับไม่กินอาหารเช้าอาจจะทำให้เราเสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคต่างๆได้

และแน่นอนว่าการที่เราเลือกที่จะไม่กินอาหารในช่วงของตอนเช้าอาจจะทำให้เป็นโรคได้หลายๆอย่างไม่ว่าจะเป็นโรคกระเพาะหรือว่า โรคถุงที่อักเสบเพราะว่าการที่เราไม่กินอาหารเช้าอาจจะส่งให้ผลและสุขภาพของเราเสี่ยงต่อการที่คิดอะไรไม่ออกและนอกจากนี้การที่เราไม่กินอาหารเช้าเสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย

ดังนั้นถ้าเราไม่ต้องการที่จะเป็นโรคอัลไซเมอร์ และแน่นอนว่าการที่เราเลือกที่จะไม่กินอาหารเช้าอาจจะเสี่ยงต่อการที่จะเป็นหลายๆโลกไม่ว่าจะเป็นโรคลำไส้อักเสบหรือว่ากระเพาะของเราเป็นแผล และนอกจากนี้ยังเสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคนิ่วรวมไปถึงโรคหัวใจอีกด้วยนั่นเองดังนั้นเราควรที่จะเลือกของการใส่ใจและดูแลสุขภาพของเรา

       เราควรที่จะเลือกกินอาหารเช้าของเราเป็นประจำเพื่อที่ให้พลังงานในอาหารที่เราได้กินเข้าไปได้ทำการสกัดต่อมทุกส่วนของร่างกายของเราเพื่อที่จะให้มีสุขภาพที่ดีและไม่เป็นโรคอัลไซเมอร์อีกทั้งการที่เรากินอาหารเช้าก่อนที่จะไปทำงานหรือว่าไปโรงเรียนเราควรที่จะกินอาหารเช้าเพื่อที่ให้ร่างกายของเราช่วยในเรื่องของการช่วยจำและทำให้สุขภาพของเราดีรวมไปถึงสมองของเราอีกด้วย

และหลายๆคนที่กำลังมีความเชื่อเกี่ยวกับการที่ไม่กินอาหารเช้าเพราะกลัวว่าการที่เรากินอาหารเช้าจะทำให้เราอ้วนนั้นก็อาจจะมีส่วนแต่ว่าการที่เรากินอาหารเช้าและเรายังต้องทำงานหรือทำกิจวัตรต่างๆประจำวันอาหารที่เราได้กินเข้าไปในช่วงเช้าก็อาจจะทำให้ย่อยได้ง่าย

และไม่เสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคกระเพาะอักเสบหรือโรคลำไส้ได้อีกด้วยนั่นเองดังนั้นเราควรที่จะเลือกเป็นการกินอาหารเช้าทุกวันและตรงต่อเวลาเพื่อที่จะไม่ให้ท้องของเราเป็นนิ่วหรือเกิดกับโรคกระเพาะอาหารอย่างนี้เป็นต้น   และแน่นอนว่าสำหรับใครที่กินอาหารเช้าเราจะเห็นได้ว่าเขาได้ทำงานรู้สึกมีความกระปรี้กระเป๋าแต่แตกต่างจากคนที่ไม่ได้กินอาหารเช้าแต่ไม่ค่อยมีเรี่ยวมีแรงก็เปรียบเสมือนเป็นนักเรียนว่า

ถ้าใครกินอาหารเช้าก็จะทำให้เรามีความจำที่ดีในวิชานั้นๆที่เราเรียนแต่ถ้าหลายๆคนเลือกที่จะไม่ค่อยกินอาหารเช้าก็อาจจะเสี่ยงต่อการที่จะทำให้สมองของเราไม่ทำงานและนอกจากนั้นยังทำให้ระหว่างวันรู้สึกเกี่ยวกับอาการตื้อหัวไม่แล่นอย่างนี้เป็นต้น

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

สมุนไพรที่ช่วยระงับกลิ่นกาย

ว่าด้วยเรื่องของสมุนไพรที่ช่วยในเรื่องของการระงับกลิ่นตัว โดยที่เราไม่ต้องเสียเงินไปซื้อ โคโลญจน์ที่ทำให้มีสารตกค้างและทำให้ผิวของเราช่วงใต้วงแขนนั้นเกิดความดำและดูไม่สวยงาม การที่เราเอาสมุนไพรมาช่วยในเรื่องของการระงับกลิ่นตัวนั้นจะทำให้เราได้ทั้งใต้วงแขนที่ไม่ดำอีกทั้งยังทำให้เราไม่มีกลิ่นตัวอีกด้วย

ซึ่งสมุนไพรก็สามารถที่จะหาซื้อและหามาใช้ได้ตามบ้านเรือนของเรานั่นเองมาดูซิว่าสมุนไพรมีอะไรบ้างที่ช่วยในเรื่องของการระงับกลิ่นตัวเรานั่นเอง

     ใบพลู สรรพคุณของใบพลูนั้นมีการฆ่าเชื้อจุลินทรีย์และยังช่วยในเรื่องของการยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียได้อีกหลายๆตัวการที่เราเอาใบพลูมาขยี้แล้วทาที่ใต้วงแขนของเราหลังจากที่เราอาบน้ำเสร็จจากนั้นเราก็ทิ้งไว้สักพักแล้วก็ล้างน้ำออกก็จะช่วยในเรื่องของการระงับกลิ่นกายของเราได้เป็นอย่างดีโดยที่เราไม่ต้องกังวลอีกทั้งยังทำให้ใต้วงแขนของเราไม่ดำด่างเหมือนการใช้โคโลญจน์อีกด้วย

       ใบฝรั่ง ส่วนมากเราจะรู้ว่าใบฝรั่งนั้นช่วยในเรื่องของการระงับกลิ่นปากแต่ว่าจะมีใครรู้บ้างว่าใบฝรั่งนั้นก็สามารถจะช่วยในเรื่องของการระงับกลิ่นตัวได้เหมือนกันโดยการที่เรานำใบฝรั่งมาคบให้ละเอียดจากนั้นเราก็นำมาทาที่ใต้วงแขนหรือบริเวณตามขาพับของเราต่างๆโดยที่เราทิ้งไว้สักประมาณ 5 นาทีจากนั้นเราก็ล้างน้ำออกเพียงแค่นี้ก็จะช่วยในเรื่องของการระงับกลิ่นตัวของเราได้โดยที่เราไม่ต้องเสียเงินไปซื้อโคโลญจน์ด้วยนั่นเอง

        ตำลึง เป็นผักที่ขึ้นอยู่ตามริมรั้วบ้านของเราซึ่งการที่เราเอาตำลึงนั้นมาผสมกับปูนแดงเพียงเล็กน้อยจากนั้นเราก็นำมาทาบริเวณใต้วงแขนจากนั้นเราก็ทิ้งเอาไว้ซักครู่แล้วเราก็ล้างด้วยน้ำสะอาดแต่แนะนำว่าให้ทำติดต่อกันสัก 1 สัปดาห์เพื่อช่วยในเรื่องของการระงับกลิ่นตัวของเรานั่นเองเพราะว่าตำลึงจะช่วยในเรื่องของการต้านเชื้อแบคทีเรียและระงับกลิ่นกายได้นั่นเอง

        เปลือกมังคุด เปลือกของมังคุดนั้นมีสารแมงโก้ดินที่ช่วยในเรื่องของการลดอาการอักเสบมีฤทธิ์ในการต้านเชื้อของแบคทีเรียการที่เราเอาเปลือกมังคุดแห้ง 1 ส่วนมาต้มในน้ำสุกจากนั้นก็เคี้ยวไปเรื่อยๆจนทำให้เปลือกมังคุดมีระดับน้ำที่ลดลง จากนั้นเราก็เอากากออกพอได้น้ำต้มของเปลือกมังคุดแล้วให้มาผสมกับน้ำเปล่าประมาณสัก 20 ลิตรจากนั้นเราก็นำมาใช้ผสมอาบประมาณซัก 1-2 กรัมมือมาต้มจากนั้นเราก็นำมาทาบริเวณใต้วงแขนโดยที่เราทิ้งไว้สักครู่และจากนั้นเราก็ล้างออกด้วยน้ำสะอาดวิธีนี้ก็จะช่วยในเรื่องของการลดกลิ่นตัวของเราได้เหมือนกันนั่นเองและมีประโยชน์อีกด้วย

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

ลดน้ำหนักตามไอดอลเกาหลี

วันนี้เราเอาการลดน้ำหนักหรือลดไขมันแบบไอดอลเกาหลีมาบอกเพื่อนๆ ละ และแน่นอนว่าการลดน้ำหนักหรือลดไขมัน นั้นไม่มีทางลัดแน่นอน ดังนั้นการที่เราเห็นสาวๆไอดอลมีหุ่นสวย และเอวเอสนั้น มันไม่ได้มาง่ายๆ หรอกนะ พวกเธอเองก็ต้องดูแลตัวเองและพยายามควบคุมอาหารหรือบางครั้งก็ต้องลดน้ำหนักหรือลดไขมันเหมือนสาวๆ ทั่วไปเหมือนกันนั้นละ ดังนั้นวันนี้เราเอาเทคนิคดีๆในการลดน้ำหนักหรือลดไขมัน แบบไอดอลเกาหลีมาฝากกันละ ไป..เราไปลดน้ำหนักตามเค้ากันเถอะ

-หาแรงบันดาลใจเหมือนกัน

เพื่อนๆเชื่อหรือไม่ว่า ขนาดสาวๆ ที่เป็นไอดอลเกาหลีเองก็ต้องมีแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักหรือลดไขมันเหมือนกันนะ เพราะว่าการที่พวกเธอจะลดน้ำหนัก หรือลดไขมันก็ดี พวกเธอก็ต้องมีแรงบันดาลใจหรือมีหุ่นที่ตัวเองอยากจะได้อยากจะเป็นเหมือนๆกับเรานั้นละ เพราะฉะนั้นเพื่อนๆ ก็หาหุ่นในฝันหรือไอดอลที่ตัวเองชอบเป็นแรงบันดาลใจไว้ด้วยละ

-จดบันทึกทุกอย่างที่กิน

สาวๆไอดอลเกาหลี เวลาเค้าลดน้ำหนักหรือลดไขมัน เค้าลดกันแบบจริงจังมากนะ พวกเธอจะจดบันทึกทุกอย่างเกี่ยวกับอาหารที่พวกเธอกินเข้าไป การที่พวกเธอจดบันทึกนั้นก็เพราะว่าต้องการควบคุมปริมาณประเภทอาหารต่างๆ และแคลอรี่ต่างๆ จากอาหารเพื่อให้พวกเธอกินแล้วไม่เกินความจำเป็นต่อร่างกายนั้นเอง

-เน้นกินโปรตีนจากเต้าหู้เป็นหลัก

เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่าสาวๆ ไอดอลเกาหลี เค้าจะกินโปรตีนแต่เน้นกินโปรตีนจากเต้าหู้เป็นหลัก นั้นก็เพราะว่าโปรตีนจากเต้าหู้จะทำให้ร่างกายย่อยง่ายและยังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายแถมยังมีโปรตีนสูงอีกด้วยดังนั้นเพื่อนๆ จะเห็นได้บ่อยครั้งเลยว่า สาวๆไอดอลเกาหลีจะเลือกกินเป็นสลัดผักเต้าหู้ย่าง ซุปกิมจิทูน่าเต้าหู้ หรือ เต้าหู้ผัดไข่ เป็นต้น 

-ออกกำลังกายด้วยการเต้น

สาวๆไอดอลเกาหลี ส่วนใหญ่จะเลือกการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นหลักเพราะต้องการที่จะเผาผลาญไขมันสะสมในร่างกายให้ได้มากที่สุด อย่างเดินบนลู่ วิ่งบนลู่ แล้วอีกอย่างที่สาวๆไอดอลเกาหลีขาดไม่ได้เลย นั้นก็คือการออกกำลังกายด้วยการเต้น เพราะคนเกาหลีชอบการเต้นมากๆ และเพื่อนๆเชื่อหรือไม่ว่าการเต้นเนี้ยละ เผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีเลยละ ไม่เชื่อลองเต้นดูสัก  1  ชั่วโมง ทุกวันดูสิ เพื่อนๆจะตกใจกับผลลัพธ์เลยละ

-เน้นการกินผักให้มากขึ้น 

ในช่วงเวลาที่สาวๆไอดอลเกาหลีนั้นลดน้ำหนักหรือควบคุมอาหาร พวกเธอจะเน้นการกินผักให้เยอะและกินผักให้หลากหลายสีอีกต่างหาก เพราะพวกเธอต้องการให้ร่างกายได้ไฟเบอร์เยอะ และยังทำให้อิ่มเร็วอีกด้วย

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  หวยออนไลน์