ป้ายกำกับ: วิธีดูแลตับและเคล็ดลับดูแลตับให้แข็งแรง

วิธีดูแลตับและเคล็ดลับดูแลตับให้แข็งแรง

อาหารที่ช่วยรักษาโรคตับอักเสบ

ตับอักเสบอาจเกิดจากเชื้อไวรัสชนิดใดชนิดหนึ่งโดยแบ่งอาการเป็น 2 ชนิดคือ ไวรัสตับอักเสบบี และไวรัสตับอักเสบซี ความอันตรายของทั้งสองโรคนี้หากเป็นแล้วต้องรีบเข้าการรักษาทันที ไม่เช่นนั้นอาจจะเสี่ยงอันตรายถึงชีวิตได้ และวันนี้เรามี เคล็ดลับดูแลตับให้แข็งแรง อีกด้วยนะ

ผู้ป่วยตับอักเสบเกิดจากเชื้อไวรัส ดังนั้นสิ่งสำคัญที่ช่วยในการฟื้นฟูเซลล์ของตับให้เร็วยิ่งขึ้น ต้องรับประทานอาหารให้เพียงพอ และมีปริมาณที่เหมาะสม

พลังงาน

การนอนถือเป็นสิ่งสำคัญ เพราะทุกครั้งที่ร่างกายได้รับการพักผ่อน ก็จะมีการสร้างเซลล์ต่าง ๆ การทำงานของอวัยวะภายในจะสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกทั้งยังช่วยซ่อมแซม ส่วนที่สึกหรอของร่างกายโดนนำพลังงาน สารอาหารต่าง ๆผ่านทางเส้นเลือดดำ ดังนั้น ร่างกายควรได้รับการพักผ่อนต่อวันไม่น้อยกว่า 8 ชั่วโมงและต้องหลับให้สนิท

โปรตีน

หากได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ ร่างกายก็จะขาดแรง ไม่มีสารอาหารไปซ่อมแซมส่วนที่สคึกหรอในร่างกาย ทำให้การฟื้นฟูเซลล์นั้นไม่มีประสิทธิภาพ เพราะผู้ป่วยตับอักเสบนั้นจะมีการเสื่อมสลายของโปรตีนเร็วกว่าคนปกติทั่วไป ดังนั้นควรรับประทานอาหารประเภท เนื้อ นม ไข่ หรืออาหารที่มีโปรตีนเยอะๆ เพื่อให้โปรตีนเปลี่ยนเป็นไขมัน ถูกย่อยสลายเป็นโมเลกุลเล็ก ๆให้ร่างกายนำไปใช้

คาร์โบไฮเดรต

สิ่งสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายของเรามีแรงในการประกอบกิจกรรมในทุก ๆวันนั่นก็คือคาร์โบไฮเดรต โดยจะย่อยสลายและถูกเผาผลาญเป็นพลังงาน ส่งไปยังส่วนต่าง ๆ  อวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกาย

ไขมัน

ควรได้รับในปริมาณที่พอดี ไม่มากเกินไป จะช่วยให้อาหารมีรสชาติที่ดี น่ารับประทานยิ่งขึ้น เราควรได้รับไขมัน 25-40 เปอร์เซนต์จากการรับประทานอาหาร หรือในแต่ละวันประมาณ 80-100 กรัมนั่นเอง

การดื่มน้ำ

การดื่มน้ำ เราอาจจะเคยได้ยินมาบ่อย ๆ ว่าควรดื่มน้ำให้ได้อย่างต่ำ 8 แกว้หรือประมาณ 3000 ซี ซี เพราะน้ำจะช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น และยังสามารถเจือจางสารพิษ รวมไปถึงทำให้อยากอาหารมาก น้ำจะช่วยทำให้ร่างกายของเรา รวมไปถึงสุขภาพผิวพรรณและอวัยวะอื่น ๆสดชื่น ประกอบกิจกรรมต่าง ๆ ได้เต็มประสิทธิภาพ