ป้ายกำกับ: กลุ่มไลน์หวยฮานอย

อาการปวดขาเกิดขึ้นได้อย่างไร

อาการปวดขานั้นเป็นอาการที่คนส่วนใหญ่นั้นจะเป็นการ ซึ่งในแต่ละที่ของการเป็นอาการปวดขานี้มักจะเป็นที่ๆ มีอาการส่วนใหญ่นั้นแตกต่างกันเช่น ปวดตรงบริเวณน่องเพราะเกิดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ เป็นตะคริว หรืออาจจะมีอาการปวดอื่นๆในที่ที่ต่างกัน อีกด้วยซึ่งอาการอาการการปวดขานั้นจะเป็นสัญญาณการเกิดขึ้นของโรคต่างๆได้อีกด้วย

ซึ่งถ้าเรานั้นมีอาการปวดขาเรื่อยๆจนไม่หายนั้น ปวดขาหลังจากการทำการเดิน ขาซีดบวม  หรือมีอาการเกี่ยวกับการหายใจ นั้นควรได้รับการรักษาหรือทำการไปพบหมอ แต่ถ้ามีอาการเดินไม่ได้ ปวดต้นขามากๆ เกิดบาดแผลที่รุนแรง นั้นควรรีบจะไปหาหมอโดยทันที เพื่อที่จะทำการรักษาโดยด่วน เพราะเป็นสัญญาณอันตราย ซึ่งการปวดขานั้นมีสาเหตุเกิดมาจากอะไร 

ซึ่งในอาการปวดขานั้นๆจะมีสาเหตุดังนี้เช่น การใช้งานขาจนหนักมากเกิน กล้ามเนื้อฉีกขาด ซึ่งในโครงสร้างของขานั้นจะมีเซลล์อยู่มากมายภายในขาอยู่มาก จะทำให้มีอาการปวดขานั้นก็จะแตกต่างกันไปและอาจจะแบ่งได้เป็นกลุ่มๆเลยทีเดียว และในอาการที่เราเกิดอาการการปวดขา นั้นจะเป็นเรื่องของกล้ามเนื้อและข้อต่อของขาเป็นส่วนใหญ่ และวิธีที่เรานั้นจะสามารถลดอาการการปวดขาได้นั่นก็คือ

  1. การที่เรานั้นทำการยืดเส้นยืดสาย ก่อนทำการออกกำลังกายหรือกิจกรรมใดๆ และและหลังจากการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมใดๆเราก็ควรยืดเส้นก่อนอีกด้วย ซึ่งเรานั้นควรออกกำลังกายเป็นเวลา 5 วันต่อสัปดาห์ เพื่อที่จะลดอาการปวดขาลงได้
  2. การที่เรานั้นทำการลดน้ำหนักหรือทำการคุมน้ำหนักไว้ ซึ่งในการที่เรานั้นทำการคุมน้ำหนักนั้นจะช่วยลดภาระของขาที่ทำการเดินไปมาได้อย่างดีและนอกจากนี้ควรที่จะรับประทานอาหารที่มีโปแตสเซียมสูงอีกด้วย
  3. การที่เรานั้นทำการออกมาเดินทุกๆ 2-3 ชั่วโมง เมื่อมีการนั่งเป็นเวลานานๆหรือต้องทำการยืดเส้นยืดสายเมื่อมีการที่เรานั่งเป็นเวลานานๆ เพราะว่าการลุกขึ้นมาเดินนั้นจะทำให้เรานั้นเกิดการป้องกันโล่งหลอดเลือดดำอุดตันได้
  4. การที่เรานั้นทำการใส่รองเท้าที่มีรองพื้นที่นิ่ม ซึ่งในการที่เราใส่รองเท้าที่มีพื้นนิ่มนั้นจะทำให้เรานั้นสามารถช่วยลดอาการปวดเมื่อยจากการเดินเป็นเวลานานๆได้และนอกจากนี้ยังสามารถที่จะทำการเซฟข้อเท้าเวลาที่เรานั้นทำการที่จะเดินหรือวิ่งเป็นเวลานานๆได้อีกด้วย

 

สนับสนุนโดย  กลุ่มไลน์หวยฮานอย