ลดน้ำหนักตามไอดอลเกาหลี

วันนี้เราเอาการลดน้ำหนักหรือลดไขมันแบบไอดอลเกาหลีมาบอกเพื่อนๆ ละ และแน่นอนว่าการลดน้ำหนักหรือลดไขมัน นั้นไม่มีทางลัดแน่นอน ดังนั้นการที่เราเห็นสาวๆไอดอลมีหุ่นสวย และเอวเอสนั้น มันไม่ได้มาง่ายๆ หรอกนะ พวกเธอเองก็ต้องดูแลตัวเองและพยายามควบคุมอาหารหรือบางครั้งก็ต้องลดน้ำหนักหรือลดไขมันเหมือนสาวๆ ทั่วไปเหมือนกันนั้นละ ดังนั้นวันนี้เราเอาเทคนิคดีๆในการลดน้ำหนักหรือลดไขมัน แบบไอดอลเกาหลีมาฝากกันละ ไป..เราไปลดน้ำหนักตามเค้ากันเถอะ

-หาแรงบันดาลใจเหมือนกัน

เพื่อนๆเชื่อหรือไม่ว่า ขนาดสาวๆ ที่เป็นไอดอลเกาหลีเองก็ต้องมีแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักหรือลดไขมันเหมือนกันนะ เพราะว่าการที่พวกเธอจะลดน้ำหนัก หรือลดไขมันก็ดี พวกเธอก็ต้องมีแรงบันดาลใจหรือมีหุ่นที่ตัวเองอยากจะได้อยากจะเป็นเหมือนๆกับเรานั้นละ เพราะฉะนั้นเพื่อนๆ ก็หาหุ่นในฝันหรือไอดอลที่ตัวเองชอบเป็นแรงบันดาลใจไว้ด้วยละ

-จดบันทึกทุกอย่างที่กิน

สาวๆไอดอลเกาหลี เวลาเค้าลดน้ำหนักหรือลดไขมัน เค้าลดกันแบบจริงจังมากนะ พวกเธอจะจดบันทึกทุกอย่างเกี่ยวกับอาหารที่พวกเธอกินเข้าไป การที่พวกเธอจดบันทึกนั้นก็เพราะว่าต้องการควบคุมปริมาณประเภทอาหารต่างๆ และแคลอรี่ต่างๆ จากอาหารเพื่อให้พวกเธอกินแล้วไม่เกินความจำเป็นต่อร่างกายนั้นเอง

-เน้นกินโปรตีนจากเต้าหู้เป็นหลัก

เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่าสาวๆ ไอดอลเกาหลี เค้าจะกินโปรตีนแต่เน้นกินโปรตีนจากเต้าหู้เป็นหลัก นั้นก็เพราะว่าโปรตีนจากเต้าหู้จะทำให้ร่างกายย่อยง่ายและยังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายแถมยังมีโปรตีนสูงอีกด้วยดังนั้นเพื่อนๆ จะเห็นได้บ่อยครั้งเลยว่า สาวๆไอดอลเกาหลีจะเลือกกินเป็นสลัดผักเต้าหู้ย่าง ซุปกิมจิทูน่าเต้าหู้ หรือ เต้าหู้ผัดไข่ เป็นต้น 

-ออกกำลังกายด้วยการเต้น

สาวๆไอดอลเกาหลี ส่วนใหญ่จะเลือกการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นหลักเพราะต้องการที่จะเผาผลาญไขมันสะสมในร่างกายให้ได้มากที่สุด อย่างเดินบนลู่ วิ่งบนลู่ แล้วอีกอย่างที่สาวๆไอดอลเกาหลีขาดไม่ได้เลย นั้นก็คือการออกกำลังกายด้วยการเต้น เพราะคนเกาหลีชอบการเต้นมากๆ และเพื่อนๆเชื่อหรือไม่ว่าการเต้นเนี้ยละ เผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีเลยละ ไม่เชื่อลองเต้นดูสัก  1  ชั่วโมง ทุกวันดูสิ เพื่อนๆจะตกใจกับผลลัพธ์เลยละ

-เน้นการกินผักให้มากขึ้น 

ในช่วงเวลาที่สาวๆไอดอลเกาหลีนั้นลดน้ำหนักหรือควบคุมอาหาร พวกเธอจะเน้นการกินผักให้เยอะและกินผักให้หลากหลายสีอีกต่างหาก เพราะพวกเธอต้องการให้ร่างกายได้ไฟเบอร์เยอะ และยังทำให้อิ่มเร็วอีกด้วย

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *